Простуду можно напугать шоколадом, пивом и капустой: шесть необычных способов профилактики

grippВсе мы знаем, что во время сезона простуд не рекомендуется пожимать друг другу руки, целоваться в щечку с коллегами и друзьями и посещать людные места. Однако все эти меры профилактики болезни не приносят желаемого эффекта. Доказательство тому — ежегодные эпидемии. В этом году начало массовых заболеваний прогнозируют уже в декабре. Осталось всего несколько недель. Можно ли успеть закалиться до той поры? Предлагаем шесть самых необычных способов профилактики респираторных инфекций и гриппа.

Еще есть время сделать прививку или начать принимать иммуностимуляторы. Однако существуют и другие способы профилактики, причем довольно-таки неожиданные, сообщает domik.ua.

Шоколад – пол плитки в день.

Европейская ассоциация диетологов сообщила, что теобромин (вещество, придающее шоколаду горький привкус) повышает сопротивляемось слизистой горла различных инфекций. Его уже давно используют для лечения бронхита в составе лекарств. Однако теперь доказано, что и просто есть шоколад полезно для иммунитета. Кстати, о том же говорят и кардиологи: 40 г горького шоколада в день существенно укрепляют стенки сосудов. Еще один повод поесть сладенького – антидепрессивные свойства шоколада, который провоцирует синтез эндорфинов (гормонов радости). Как известно, положительные люди меньше болеют. Так что наслаждайтесь лакомством и не кашляйте!

Аскорбинка из капусты.

В качестве профилактики респираторных инфекций для усиления иммунитета часто принимают витамины.
«Лучше употреблять их вместе с пищей, тогда они имеют свойство накапливаться, — говорит фитотерапевт, диетолог Борис Скачко. — Искусственные витамины усваиваются меньше, организм не откладывает их про запас «.
Так что следует просто пересмотреть свое меню, чтобы подпитать защитные силы организма. Например, самый популярный усилитель иммунитета — аскорбиновая кислота; она в шиповнике, облепихе, апельсинах и лимонах (и других цитрусовых), а также … в капусте.

Пиво в ванне.

В натуральном хмеле содержится вещество гумулон. У него ярко выраженный противовоспалительный и даже антибиотический эффект. Гумулон хорошо влияет и на слизистые, и на кожу. Вот только для профилактики пиво лучше не пить: потому что большие дозы алкоголя иммунитет ослабляют, а не усиливают. Что делать? Купаться в пиве! Точнее, в ванне с пивным раствором: бутылку пива вылить в тепловатую воду (не более 40 градусов). Пивные пары способны не только закалить, но и опьянить, поэтому не рекомендуется использовать более одной бутылки (0,5 л) на полную ванну воды, а также проводить в этой ванне дольше 10 минут.

Рычанием по бронхиту.

Этот способ признают даже авторитетные медики, хотя он больше подходит не для профилактики простуды, а для того, чтобы не допустить осложнений после нее. Рычать надо следующим образом: во-первых, выпрямить спину. Во-вторых, как можно больше высунуть язык. В-третьих, попытаться рычать с высунутым языком не менее 30 секунд, причем в разных тональностях. Безусловно, классическое «р-р-р» у вас не получится. Зато это необычное дыхательное упражнение отлично нагревает носоглотку, стимулируя кровообращение, тем самым усиливает иммунитет. И инфекция отступает.

Любовь без поцелуев.

Почему без? Потому что целоваться во время эпидсезона опасно. Однако во всем остальном любовь только на пользу. Положительные переживания (даже если это не результат свидания, а итог просмотра хорошей комедии) идут на пользу организма и действительно могут заставить болезнь отступить.

Белок от всех тревог.

В Пенсильванском медуниверситете определили: для поддержания иммунной системы нужно ежедневно принимать не менее 50 г белка в чистом виде. Зарубежные медики призвали отказаться от диеты заболевшим. Но и переедать нельзя. Особенно в те дни, когда поднялась температура, потому что это только увеличивает нагрузку на сердце. Зато тяжелой во время болезни едой теперь считается … бульон. Он провоцирует вздутие и способен действительно замедлять метаболизм, подавляя выработку антител к инфекции.

Если насморк все-таки догнал.

Не обязательно бороться с первыми признаками простуды с помощью таблеток. Это даже может навредить. Позвольте своему иммунитету справиться с инфекцией самостоятельно. Немного помочь ему можно с помощью такой гимнастики:
медленный (2 секунды) вдох через нос и чуть более затяжной (3 секунды) выдох через рот; глубоко вдохнуть через нос, надуть щеки и медленно выпустить воздух через рот, лишь слегка его открыв; указательный палец руки слегка уприте в переносицу, а большой и средний держите около носовых проходов. На счет «один» закрываете один проход и вдыхаете через второй. На счет «два» — наоборот.

Все упражнения надо повторить около 10 раз и тогда удастся разблокировать носовые проходы, что само по себе является хорошей профилактикой гайморита.

Источник: vikna.if.ua.

Список использованной литературы:

Інструкція до застосування медичного препарату НАЗОФЕРОН; 2) «Аллергология и иммунлогия: национальное руководство» под. ред.. Р.М. Хаитова, Н.И. Ильиной – М.: ГЭОТАР-Медиа. 2009 г.; 3) Г.М. Драннік. Клінічна імунологія та алергологія. – Київ. «Здоров’я», 2006 р. 4) Наказ МОЗ України від 16.09.2011 № 595 «Про порядок проведення профілактичних щеплень в Україні та контроль якості й обігу медичних імунобіологічних препаратів»; 5) Г.В. Бекетова «Інтерферони в лікуванні гострих респіраторних інфекцій у дітей», журнал «Ліки України» № 3, (149), 2011 р.; 6) Шехтман М.М., Положенкова Л.А. Гострі респіраторні захворювання у вагітних / / Гінекологія. – 2005. – Т. 7. – № 2. – С. 34-37; 7)Приступа, Л.Н. Грип та гострі респіраторні вірусні інфекції у вагітних: Особливості Лікування та профілактики / / Медичні аспекти здоров’я жінки. – 2008. – № 5 (14). – С. 14-19; 8) Тарбаева Д.А., Костинов М.П., Загородня Е.Д., Іозефсон С.А., Черданцев А.П.Акушерскі і перинатальні наслідки вагітності, ускладненої гострою респіраторною інфекцією в II триместрі гестації / / Журнал “Акушерство і гінекологія.” – 2012. – № 2; 9) С.О.Крамарєв, д.м.н., професор В.В. Євтушенко «Оцінка ефективності рекомбінантного інтерферону альфа для лікування та профілактики гострих респіратоних вірусних інфекцій у дітей», журнал «Здоров’я України», № 18/1, 2008 р.; 10) А.А.Ярилин. Імунологія. Підручник. Москва. «Геогар-медіа». 2010 р.; 11) О.М. Біловол, П.г. Кравчун, В.Д. Бабаджан. «Клінічна імунологія та алергологія». Навчальний посібник медичних ВНЗ IV рівня акредитації та медичних факультетів університетів. Харків. «Гриф», 2011 р.; 12) С.О. Крамарєв, О.В. Виговська, О.Й. Гриневич «Обгрунтування застосування препаратів інтерферону при гострих респіраторних інфекціях у дітей», журнал «Клінічна імунологія. Алергологія. Інфектологія. 2007. № 10.»; 13) Є.І. Юліш, д.м.н. професор О.Є. Чернишева, Ю.А. Сорока «Інтерферонотерапія при ГРВІ і дітей», журнал «Здоров’я України» № 1(16), березень 2011 р.; 14С.П. Кривопустов «Інтаназальне використання інтраназального інтерферону альфа в педіатрії», журнал «Здоров’я України № 1, квітень 2010 р.»; 14) Лікування гострих респіраторних вірусних інфекцій у дітей, які часто хворіють: прості відповіді на складні запитання. Л.В. Беш, О.І. Мацюра, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2012 р.; 15) Діти, які часто хворіють: дискусійні питання і можливості їх вирішення. Л.В. Беш, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2011 р.; 16) Назоферон – на варті здоров’я у дітей. А.П. Волосовець. 2010 р.; 17) Наказ МОЗ України від 07.11.2009 № 814 "Про затвердження Клінічного протоколу діагностики та лікування у дітей пандемічного грипу, спричиненого вірусом (А H1/N1 Каліфорнія)"; 18) Наказ МОЗ України від 13.11.2009 № 832 "Про внесення змін до наказу МОЗ від 20.05.2009 №189-Адм „Про затвердження „Протоколу діагностики та лікування нового грипу А H1/N1 Каліфорнія) у дорослих"; 19) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 354 Про затвердження Протоколів діагностики та лікування інфекційних хвороб у дітей; 20) Наказ МОЗ України від 21.04.2005 № 181 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча отоларингологія"; 21) Наказ МОЗ України від 03.07.2006 № 433 Про затвердження протоколів надання медичної допомоги за спеціальністю „Пульмонологія"; 22) Наказ МОЗ України від 13.01.2005 № 18 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча пульмонологія"; 23) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 355 Про затвердження Протоколів лікування дітей за спеціальністю "Дитяча імунологія"; 24) Грип у дітей. О. К. Александрова. Посібник для лікарів та учнів медичних ВУЗІВ. Краснодар 2008; 25) ЗАГАЛЬНА БІОЛОГІЯ І МІКРОБІОЛОГІЯ ОСНОВИ ВІРУСОЛОГІЇ ОСОБЛИВОСТІ РЕПРОДУКЦІЇ ВІРУСІВ. Навчальний посібник для модульно-рейтингової технології навчання. С.В. Лаптєв, Н.І. Мезенцева. Бійськ 2005.; 26) Особливості харчування вагітних і жінок у період лактації. Н.А. Коровіна, Н.М. Подзолкова, І.М. Захарова. Москва 2008; 27) «Тиждень за тижнем». Сучасний довідник для майбутніх мам. Бердникова О.В. Москва 2007; 28) МЕДСЕСТРИНСТВО ПРИ ІНФЕКЦІЙНИХ ХВОРОБАХ. М.А. Андрейчин. О.Л. Івахів. Тернопіль, «Укрмедкнига», 2002 р.; 29) Вакцинація дитини. Краще запобігти, ніж захворіти. Інформація для батьків ©UNICEF/UKRAINE/2010/G.Pirozzi; 30) МЕДСЕСТРИНСТВО В ТЕРАПІЇ. За загальною редакцією проф. М.І. Шведа та проф. Н.В. Пасєчко. Тернопіль..