Застуду можна налякати шоколадом, пивом і капустою: шість незвичних способів профілактики

gripp
Всі ми знаємо, що під час сезону застуд не рекомендується тиснути один одному руки, цілуватися в щічку з колегами і друзями і відвідувати людні місця. Проте всі ці заходи профілактики хвороби не приносять належного ефекту. Доказ тому – щорічні епідемії. Цього року початок масових захворювань прогнозують вже в грудні. Залишилося всього кілька тижнів. Чи можна встигнути загартуватися до тієї пори? Пропонуємо шість найбільш незвичайних способів профілактики респіраторних інфекцій та грипу.

Ще є час зробити щеплення або почати приймати імуностимулятори. Однак існують і інші способи профілактики, причому досить-таки несподівані, повідомляє domik.ua.

Шоколад — півплитки в день

Європейська асоціація дієтологів повідомила, що теобромін (речовина, що додає шоколаду гіркий присмак) стимулює протистояння слизової горла різних інфекцій. Його вже давно використовують для лікування бронхіту в складі ліків. Однак тепер доведено, що і просто їсти шоколад корисно для імунітету. До речі, про те ж говорять і кардіологи: 40 г гіркого шоколаду в день істотно зміцнюють стінки судин. Ще один привід поїсти солоденького – антидепресивні властивості шоколаду, який провокує синтез ендорфінів (гормонів радості). Як відомо, позитивні люди менше хворіють. Так що насолоджуйтесь ласощами і не кашляйте!

Аскорбінка з капусти.

В якості профілактики респіраторних інфекцій для посилення імунітету часто приймають вітаміни.

“Краще вживати їхи разом з їжею, тоді вони мають властивість накопичуватися, – каже фітотерапевт, дієтолог Борис Скачко. – Штучні вітаміни засвоюються менше, організм не відкладає їх про запас”.

Так що слід просто переглянути своє меню, щоб підживити захисні сили організму. Наприклад, найпопулярніший підсилювач імунітету – аскорбінова кислота; вона є в шипшині, обліписі, апельсинах і лимонах (і інших цитрусових), а також … в капусті.

Пиво в ванні.

У натуральному хмелі міститься речовина гумулон. У нього яскраво виражений протизапальний і навіть антибіотичний ефект. Гумулон добре впливає і на слизові, і на шкіру. Ось тільки для профілактики пиво краще не пити: тому що великі дози алкоголю імунітет послаблюють, а не підсилюють. Що робити? Купатися в пиві! Точніше, у ванні з пивним розчином: пляшку пива вилити в теплувату воду (не більше 40 градусів). Пивні пари здатні не тільки загартувати, а й сп’янити, тому не рекомендується використовувати більше однієї пляшки (0,5 л) на повну ванну води, а також проводити в цій ванній довше 10 хвилин.

Гарчанням по бронхіту.

Цей спосіб визнають навіть авторитетні медики, хоча він більше підходить не для профілактики застуди, а для того, щоб не допустити ускладнень після неї. Гарчати треба таким чином: по-перше, випрямити спину. По-друге, якомога більше висунути язик. По-третє, спробувати гарчати з висунутим язиком не менше 30 секунд, причому в різних тональностях. Безумовно, класичне “р-р-р” у вас не вийде. Зате це незвичайне дихальна вправа відмінно нагріває носоглотку, стимулюючи кровообіг, тим самим підсилює імунітет. І інфекція відступає.

Любов без поцілунків.

Чому без? Тому що цілуватися під час епідсезону небезпечно. Однак в усьому іншому любов тільки на користь. Позитивні переживання (навіть якщо це не результат побачення, а підсумок перегляду хорошою комедії) йдуть на користь організму і дійсно можуть змусити хвороба відступити.

Білок від усіх тривог.

В Пенсильванському медуніверситеті визначили: для підтримки імунної системи потрібно щодня приймати не менше 50 г білка в чистому вигляді. Зарубіжні медики закликали відмовитися від дієти тих, хто захворів. Але й переїдати не можна. Особливо в ті дні, коли піднялася температура, тому що це тільки збільшує навантаження на серце. Зате важкою під час хвороби їжею тепер вважається … бульйон. Він провокує здуття і здатний справді сповільнювати метаболізм, пригнічуючи вироблення антитіл до інфекції.

Якщо нежить все-таки наздогнав.

Не обов’язково битися з першими ознаками застуди за допомогою таблеток. Це навіть може зашкодити. Дозвольте своєму імунітету впоратися з інфекцією самостійно. Трошки допомогти йому можна за допомогою такої гімнастики:
повільний (2 секунди) вдих через ніс і трохи більш затяжний (3 секунди) видих через рот; глибоко вдихнути через ніс, надути щоки і повільно випустити повітря через рот, лише злегка його відкривши; вказівний палець руки злегка упріть в перенісся, а великий і середній тримайте близько носових проходів. На рахунок “один” закриваєте один прохід і вдихаєте через другий. На рахунок “два” – навпаки.

Всі вправи треба повторити близько 10 разів і тоді вдасться розблокувати носові проходи, що само по собі є хорошою профілактикою гаймориту.

Джерело: vikna.if.ua.

Список використаної літератури:

Інструкція до застосування медичного препарату НАЗОФЕРОН; 2) «Аллергология и иммунлогия: национальное руководство» под. ред.. Р.М. Хаитова, Н.И. Ильиной – М.: ГЭОТАР-Медиа. 2009 г.; 3) Г.М. Драннік. Клінічна імунологія та алергологія. – Київ. «Здоров’я», 2006 р. 4) Наказ МОЗ України від 16.09.2011 № 595 «Про порядок проведення профілактичних щеплень в Україні та контроль якості й обігу медичних імунобіологічних препаратів»; 5) Г.В. Бекетова «Інтерферони в лікуванні гострих респіраторних інфекцій у дітей», журнал «Ліки України» № 3, (149), 2011 р.; 6) Шехтман М.М., Положенкова Л.А. Гострі респіраторні захворювання у вагітних / / Гінекологія. – 2005. – Т. 7. – № 2. – С. 34-37; 7)Приступа, Л.Н. Грип та гострі респіраторні вірусні інфекції у вагітних: Особливості Лікування та профілактики / / Медичні аспекти здоров’я жінки. – 2008. – № 5 (14). – С. 14-19; 8) Тарбаева Д.А., Костинов М.П., Загородня Е.Д., Іозефсон С.А., Черданцев А.П.Акушерскі і перинатальні наслідки вагітності, ускладненої гострою респіраторною інфекцією в II триместрі гестації / / Журнал “Акушерство і гінекологія.” – 2012. – № 2; 9) С.О.Крамарєв, д.м.н., професор В.В. Євтушенко «Оцінка ефективності рекомбінантного інтерферону альфа для лікування та профілактики гострих респіратоних вірусних інфекцій у дітей», журнал «Здоров’я України», № 18/1, 2008 р.; 10) А.А.Ярилин. Імунологія. Підручник. Москва. «Геогар-медіа». 2010 р.; 11) О.М. Біловол, П.г. Кравчун, В.Д. Бабаджан. «Клінічна імунологія та алергологія». Навчальний посібник медичних ВНЗ IV рівня акредитації та медичних факультетів університетів. Харків. «Гриф», 2011 р.; 12) С.О. Крамарєв, О.В. Виговська, О.Й. Гриневич «Обгрунтування застосування препаратів інтерферону при гострих респіраторних інфекціях у дітей», журнал «Клінічна імунологія. Алергологія. Інфектологія. 2007. № 10.»; 13) Є.І. Юліш, д.м.н. професор О.Є. Чернишева, Ю.А. Сорока «Інтерферонотерапія при ГРВІ і дітей», журнал «Здоров’я України» № 1(16), березень 2011 р.; 14С.П. Кривопустов «Інтаназальне використання інтраназального інтерферону альфа в педіатрії», журнал «Здоров’я України № 1, квітень 2010 р.»; 14) Лікування гострих респіраторних вірусних інфекцій у дітей, які часто хворіють: прості відповіді на складні запитання. Л.В. Беш, О.І. Мацюра, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2012 р.; 15) Діти, які часто хворіють: дискусійні питання і можливості їх вирішення. Л.В. Беш, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2011 р.; 16) Назоферон – на варті здоров’я у дітей. А.П. Волосовець. 2010 р.; 17) Наказ МОЗ України від 07.11.2009 № 814 "Про затвердження Клінічного протоколу діагностики та лікування у дітей пандемічного грипу, спричиненого вірусом (А H1/N1 Каліфорнія)"; 18) Наказ МОЗ України від 13.11.2009 № 832 "Про внесення змін до наказу МОЗ від 20.05.2009 №189-Адм „Про затвердження „Протоколу діагностики та лікування нового грипу А H1/N1 Каліфорнія) у дорослих"; 19) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 354 Про затвердження Протоколів діагностики та лікування інфекційних хвороб у дітей; 20) Наказ МОЗ України від 21.04.2005 № 181 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча отоларингологія"; 21) Наказ МОЗ України від 03.07.2006 № 433 Про затвердження протоколів надання медичної допомоги за спеціальністю „Пульмонологія"; 22) Наказ МОЗ України від 13.01.2005 № 18 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча пульмонологія"; 23) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 355 Про затвердження Протоколів лікування дітей за спеціальністю "Дитяча імунологія"; 24) Грип у дітей. О. К. Александрова. Посібник для лікарів та учнів медичних ВУЗІВ. Краснодар 2008; 25) ЗАГАЛЬНА БІОЛОГІЯ І МІКРОБІОЛОГІЯ ОСНОВИ ВІРУСОЛОГІЇ ОСОБЛИВОСТІ РЕПРОДУКЦІЇ ВІРУСІВ. Навчальний посібник для модульно-рейтингової технології навчання. С.В. Лаптєв, Н.І. Мезенцева. Бійськ 2005.; 26) Особливості харчування вагітних і жінок у період лактації. Н.А. Коровіна, Н.М. Подзолкова, І.М. Захарова. Москва 2008; 27) «Тиждень за тижнем». Сучасний довідник для майбутніх мам. Бердникова О.В. Москва 2007; 28) МЕДСЕСТРИНСТВО ПРИ ІНФЕКЦІЙНИХ ХВОРОБАХ. М.А. Андрейчин. О.Л. Івахів. Тернопіль, «Укрмедкнига», 2002 р.; 29) Вакцинація дитини. Краще запобігти, ніж захворіти. Інформація для батьків ©UNICEF/UKRAINE/2010/G.Pirozzi; 30) МЕДСЕСТРИНСТВО В ТЕРАПІЇ. За загальною редакцією проф. М.І. Шведа та проф. Н.В. Пасєчко. Тернопіль..