Стоп застуда, або Як догодити імунітету

7805-393x0-d0ce6

Вірусно-простудно-грипозний напад на організм може зіпсувати нам настрій і порушити всі наші плани: хвороба тихо підкрадається і блискавично паралізує «від і до».

Джерело: niknews.mk.ua

Ще вранці відчуваєш себе відмінно, в обід починається «затуманення» мозку, а до вечора тіло в лихоманці проситься в ліжко. А на носі звіти, сесія, весілля, перше побачення, зустріч з діловими партнерами, здача статті редактору … В гарячці і холодному поту високої температури не помічаєш, як життя відкладається на невизначений час.


Добре, якщо навколо тебе рідні і улюблені: носяться з турботою і переживаннями, намагаються нагодувати і напоїти корисним і смачним – аби швидше видужав. І як же стає сумно, коли опиняєшся наодинці з вірусом. З надією вливаєш в себе вже не мікродозами різні терафлю і Колдрекс, а грип не йде, переростає в меланхолію з болем і замкнутістю в квартирному побуті. Найцікавіше, що хтось хворіє на застуду раз на рік, а то й взагалі жодного разу. Але є «щасливчики», у яких з настанням холодів і раньої весни «понеслася душа по купинах вірус-простудних неприємностей». Доля така? Насправді, причина подібної чахлості організму криється в імунітеті. Якщо він у повному порядку, то і опірність організму до хвороботворних мікроорганізмів, інфекцій стовідсоткова.


Чим же можна «підкачати» цей «м’яз», щоб не боятися за своє здоров’я? Самі старовинні способи – їсти більше продуктів, багатих вітаміном С: цитрусові, кисла і квашена капуста, ківі, смородина. А можна приготувати смачний і корисний десерт для імунної системи, в основі якого мегавітамінов натуральні інгредієнти.

Суміш із сухофруктів

У цьому рецепті зібрані «золоті запаси» природи, багаті вітамінами, включаючи вітамін С, мікроелементи, які надають позитивну дію на імунітет, серцево-судинну і шлунково-кишкову систему. Цю суміш в народі ще називають «кашею для серця».


По 200 г – кураги, чорносливу, родзинок, очищеного волоського горіха; лимон – 5 шт.; мед – 3-4 ст.л., вершкове (оливкова) олія – ​​100-150 г.

Сухофрукти залити окропом і залишити на 10 хвилин. Видалити з лимона кісточки і разом з курагою, чорносливом, горіхами, родзинками пропустити через м’ясорубку. Додати масло і мед. Перемішати всі інгредієнти. Зберігати в холодильнику. Діткам можна з вітамінною маси робити цукерки: за бажанням полити шоколадом. Дорослим рекомендується – 1 ст. л. в день, дітям – 1 ч. л.

Суміш з алое, горіхів, цитрусових

Алое давно відоме своїми цілющими властивостями. Дуже добре допомагає при простудних захворюваннях, володіє загоюючими властивостями і відрізняється багатим вмістом цінних для організму речовин. У народі алое (столітник) називають «аптечкою швидкої допомоги».


Сік алое – 100 г; волоські горіхи – 500 г, лимони – 4 шт.; апельсин – 1 шт.; мед – 300 г.

Цитрусові помити, але не чистити від шкірки. Приміром, тільки в шкірці апельсина містяться вітаміни групи В, аскорбінова кислота, вітаміни К, Е, Р. Є м’яким проносним, покращує травлення, розщеплює жири і зміцнює кишечник. Так що не будемо викидати цінне і корисне, а відправимо разом з іншими інгредієнтами в блендер. Отриману однорідну масу зберігати в холодильнику і приймати по 1 десертній ложці тричі на день.

Суміш з червоних овочів і фруктів

Одними з найпопулярніших продуктів в зимовий час вважаються гранат і буряк. Вони унікальні за своїми лікувальними і корисним властивостям, містять життєво важливі для нас амінокислоти (в гранаті – 15 амінокислот!), Мінерали і вітаміни.


По 1 кг – лимонів, гранату та меду; по 1,5 кг – моркви й буряка.

З овочів, граната і лимона вичавити сік. Додати в нього мед і ретельно перемішати. Зберігати в холодильнику. Приймати вранці і ввечері по 1 ст. л.

Вітамінна суміш з яблук і журавлини

Яблука з давніх часів визнані «лікарями» і здатні творити справжні чудеса. З їх допомогою худнуть, покращують колір шкіри і стан волосся, усувають проблеми з кишечником і ін. Журавлина не менше цілюща і корисна: займає перше місце за вмістом вітаміну С!


Зелене яблуко зимових сортів – 3 шт.; журавлина – 500 г; ядра волоського горіха – 200 г; цукор – 500 г; вода – 0,5 л.

Яблука нарізати разом зі шкіркою (видалити лише серцевину з насінням) кубиками. Добре розім’яти ягоди журавлини. Змішати з подрібненим горіхом. Додати в суміш воду і цукор. Перемішати і варити на слабкому вогні. Після закипання викласти в банки. Приймати вранці і ввечері по 1 ст. л. Можна ласувати вприкуску з чаєм.

Список використаної літератури:

Інструкція до застосування медичного препарату НАЗОФЕРОН; 2) «Аллергология и иммунлогия: национальное руководство» под. ред.. Р.М. Хаитова, Н.И. Ильиной – М.: ГЭОТАР-Медиа. 2009 г.; 3) Г.М. Драннік. Клінічна імунологія та алергологія. – Київ. «Здоров’я», 2006 р. 4) Наказ МОЗ України від 16.09.2011 № 595 «Про порядок проведення профілактичних щеплень в Україні та контроль якості й обігу медичних імунобіологічних препаратів»; 5) Г.В. Бекетова «Інтерферони в лікуванні гострих респіраторних інфекцій у дітей», журнал «Ліки України» № 3, (149), 2011 р.; 6) Шехтман М.М., Положенкова Л.А. Гострі респіраторні захворювання у вагітних / / Гінекологія. – 2005. – Т. 7. – № 2. – С. 34-37; 7)Приступа, Л.Н. Грип та гострі респіраторні вірусні інфекції у вагітних: Особливості Лікування та профілактики / / Медичні аспекти здоров’я жінки. – 2008. – № 5 (14). – С. 14-19; 8) Тарбаева Д.А., Костинов М.П., Загородня Е.Д., Іозефсон С.А., Черданцев А.П.Акушерскі і перинатальні наслідки вагітності, ускладненої гострою респіраторною інфекцією в II триместрі гестації / / Журнал “Акушерство і гінекологія.” – 2012. – № 2; 9) С.О.Крамарєв, д.м.н., професор В.В. Євтушенко «Оцінка ефективності рекомбінантного інтерферону альфа для лікування та профілактики гострих респіратоних вірусних інфекцій у дітей», журнал «Здоров’я України», № 18/1, 2008 р.; 10) А.А.Ярилин. Імунологія. Підручник. Москва. «Геогар-медіа». 2010 р.; 11) О.М. Біловол, П.г. Кравчун, В.Д. Бабаджан. «Клінічна імунологія та алергологія». Навчальний посібник медичних ВНЗ IV рівня акредитації та медичних факультетів університетів. Харків. «Гриф», 2011 р.; 12) С.О. Крамарєв, О.В. Виговська, О.Й. Гриневич «Обгрунтування застосування препаратів інтерферону при гострих респіраторних інфекціях у дітей», журнал «Клінічна імунологія. Алергологія. Інфектологія. 2007. № 10.»; 13) Є.І. Юліш, д.м.н. професор О.Є. Чернишева, Ю.А. Сорока «Інтерферонотерапія при ГРВІ і дітей», журнал «Здоров’я України» № 1(16), березень 2011 р.; 14С.П. Кривопустов «Інтаназальне використання інтраназального інтерферону альфа в педіатрії», журнал «Здоров’я України № 1, квітень 2010 р.»; 14) Лікування гострих респіраторних вірусних інфекцій у дітей, які часто хворіють: прості відповіді на складні запитання. Л.В. Беш, О.І. Мацюра, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2012 р.; 15) Діти, які часто хворіють: дискусійні питання і можливості їх вирішення. Л.В. Беш, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2011 р.; 16) Назоферон – на варті здоров’я у дітей. А.П. Волосовець. 2010 р.; 17) Наказ МОЗ України від 07.11.2009 № 814 "Про затвердження Клінічного протоколу діагностики та лікування у дітей пандемічного грипу, спричиненого вірусом (А H1/N1 Каліфорнія)"; 18) Наказ МОЗ України від 13.11.2009 № 832 "Про внесення змін до наказу МОЗ від 20.05.2009 №189-Адм „Про затвердження „Протоколу діагностики та лікування нового грипу А H1/N1 Каліфорнія) у дорослих"; 19) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 354 Про затвердження Протоколів діагностики та лікування інфекційних хвороб у дітей; 20) Наказ МОЗ України від 21.04.2005 № 181 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча отоларингологія"; 21) Наказ МОЗ України від 03.07.2006 № 433 Про затвердження протоколів надання медичної допомоги за спеціальністю „Пульмонологія"; 22) Наказ МОЗ України від 13.01.2005 № 18 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча пульмонологія"; 23) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 355 Про затвердження Протоколів лікування дітей за спеціальністю "Дитяча імунологія"; 24) Грип у дітей. О. К. Александрова. Посібник для лікарів та учнів медичних ВУЗІВ. Краснодар 2008; 25) ЗАГАЛЬНА БІОЛОГІЯ І МІКРОБІОЛОГІЯ ОСНОВИ ВІРУСОЛОГІЇ ОСОБЛИВОСТІ РЕПРОДУКЦІЇ ВІРУСІВ. Навчальний посібник для модульно-рейтингової технології навчання. С.В. Лаптєв, Н.І. Мезенцева. Бійськ 2005.; 26) Особливості харчування вагітних і жінок у період лактації. Н.А. Коровіна, Н.М. Подзолкова, І.М. Захарова. Москва 2008; 27) «Тиждень за тижнем». Сучасний довідник для майбутніх мам. Бердникова О.В. Москва 2007; 28) МЕДСЕСТРИНСТВО ПРИ ІНФЕКЦІЙНИХ ХВОРОБАХ. М.А. Андрейчин. О.Л. Івахів. Тернопіль, «Укрмедкнига», 2002 р.; 29) Вакцинація дитини. Краще запобігти, ніж захворіти. Інформація для батьків ©UNICEF/UKRAINE/2010/G.Pirozzi; 30) МЕДСЕСТРИНСТВО В ТЕРАПІЇ. За загальною редакцією проф. М.І. Шведа та проф. Н.В. Пасєчко. Тернопіль..