Я застудився: що робити

prostudy453535-300x200

ГРЗ (в народі звані застудою) — найпоширеніша група захворювань у світі. В середньому, доросла людина хворіє на застуду 2-3 рази на рік, а діти — ще частіше. Більшість випадків ГРЗ припадає на холодну пору року. Через перепади температур, переохолодження наш організм стає більш сприйнятливим до вірусів, що викликають респіраторні захворювання.

Джерело: ukrhealth.net

Хвороба забирає в нас час і гроші, змушує змінювати плани. До того ж, висока ймовірність заразити рідних і близьких. Озноб, зниження активності, нежить, тяжкість у голові, підвищення температури, — ці та інші симптоми свідчать про те, що людина застудилася. Що робити? Вжити заходів, які допоможуть полегшити простуду, уникнути ускладнень і звести до мінімуму ризик заразити рідних і колег. Для цього необхідно підвищити імунітет, сприяти виведенню вірусу з організму, усунути симптоми захворювання.

Перші дії при застуді

Спокій і відпочинок. Організму потрібні додаткові сили для боротьби з інфекцією. Тому з перших дні застуди важливо знизити активність і намагатися дотримуватися постільного режиму. Залишайтеся вдома і викличте лікаря. Він зможе точно встановити діагноз і призначити лікування, найбільш ефективне саме для вас.

Виміряйте температуру. Підвищення температури — ознака того, що організм почав активно чинити опір вірусу. Якщо температура не вище 39 градусів, і вона не викликає сильного дискомфорту, то краще не збивати її. При підвищеній температурі віруси не розмножуються, а судини розширюються, що активізує більшу кількість імунних клітин.

При необхідності збити високу температуру, без призначення лікаря можна використовувати для цього жарознижуючі засоби на основі парацетамолу, ацетилсаліцилової кислоти (аспірин) або ібупрофену. Але пам’ятайте, що дітям давати аспірин заборонено — це може призвести до тяжких ускладнень. Знизити температуру без ліків допомагають обтирання теплою водою або розчином оцту, а також провітрювання і зволоження повітря в кімнаті, де знаходиться хворий.

Пийте багато рідини. Рідина допомагає вивести токсини, що утворюються під час хвороби, запобігає обезводненню. Пийте трав’яні чаї з липового цвіту, ромашки, чай з малиною, чай з імбиром і медом, журавлинний морс. Такі напої надають потогінний, протизапальний і антибактеріальний ефект.

Змініть харчування. У дні хвороби бажано відмовитися від важкої їжі — жирних, смажених страв, солодощів, алкоголю, кави. Інакше на процес перетравлення їжі буде витрачатися енергія, яка потрібна для боротьби з вірусами. Віддайте перевагу кашам, овочевим стравам, яйцям некруто, паровий омлет, нежирної риби, запеченим ягодам і фруктам. Розмір порцій і вміст солі бажано скоротити.

Одним з народних засобів для лікування застуди є курячий бульйон. Не так давно знайдено наукове обгрунтування лікувальним властивостям цього супу.

Боремося з симптомами

У відповідь на проникнення вірусів в слизовій оболонці дихальних шляхів розвивається запальна реакція. Її прояви лежать в основі формування симптомів ГРЗ — кашлю, закладеності носа, виділення мокротиння, болю в горлі. Після огляду лікар призначить вам прийом противірусних, протизапальних та інших препаратів, які зменшать симптоми і зміцнять імунітет.

Народні засоби допомагають поліпшити самопочуття, якщо людина застудилася. Що робити при найпоширеніших проявах ГРЗ?

При нежиті. Допомагають промивання носа теплою водою з сіллю або харчовою содою. Якщо ніс закладений, допоможуть інгаляції з ефірною олією евкаліпта, парові ванночки з настою ромашки, картопляного відвару, гарячого печеного лука.

Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, або страждаєте запальними захворюваннями шкіри, високим кров’яним тиском або іншими хронічними захворюваннями, обговоріть склад інгаляції з лікарем.

При кашлі. Парові інгаляції — ефективний засіб не тільки від нежиті, а й від кашлю. Наприклад, інгаляції з настойкою евкаліпта та м’яти перцевої (на 3-4 краплі настоянки на 1 л води), або вдихання пари вареної картоплі. Щоб пом’якшити роздратоване горло, випийте склянку теплого молока з чайною ложкою вершкового масла і чайною ложкою меду.

Лікування кашлю залежить від його природи. Найчастіше кашель при ГРЗ викликаний внутрішнім нежитем, і припиняється при його усуненні.

Підвищена температура тіла. Якщо висока температура стала болісною, спробуйте знизити її за допомогою липового чаю, чаю з малиною, обтирань і компресів на лоб.

Як не заразити близьких

Щоб під час кашлю або чхання вірус разом з крапельками слини не потрапив у довкілля, прикривайте рот не руками, а носовою хусткою. Інакше вірус залишиться на ваших руках і «продовжить свій шлях». У будь-якому випадку, ви і ваші близькі повинні регулярно мити руки з милом, щоб запобігти поширенню вірусу.

Вірус може жити на поверхні предметів кілька годин. Тому бажано обробляти поверхні дезінфікуючим засобом (зокрема, дверні ручки).

На час застуди хворому краще користуватися окремим комплектом посуди.

Якщо в будинку є дитина, хворому дорослому бажано носити марлеву пов’язку, яку змінюють кожні 2-3 години.

Список використаної літератури:

Інструкція до застосування медичного препарату НАЗОФЕРОН; 2) «Аллергология и иммунлогия: национальное руководство» под. ред.. Р.М. Хаитова, Н.И. Ильиной – М.: ГЭОТАР-Медиа. 2009 г.; 3) Г.М. Драннік. Клінічна імунологія та алергологія. – Київ. «Здоров’я», 2006 р. 4) Наказ МОЗ України від 16.09.2011 № 595 «Про порядок проведення профілактичних щеплень в Україні та контроль якості й обігу медичних імунобіологічних препаратів»; 5) Г.В. Бекетова «Інтерферони в лікуванні гострих респіраторних інфекцій у дітей», журнал «Ліки України» № 3, (149), 2011 р.; 6) Шехтман М.М., Положенкова Л.А. Гострі респіраторні захворювання у вагітних / / Гінекологія. – 2005. – Т. 7. – № 2. – С. 34-37; 7)Приступа, Л.Н. Грип та гострі респіраторні вірусні інфекції у вагітних: Особливості Лікування та профілактики / / Медичні аспекти здоров’я жінки. – 2008. – № 5 (14). – С. 14-19; 8) Тарбаева Д.А., Костинов М.П., Загородня Е.Д., Іозефсон С.А., Черданцев А.П.Акушерскі і перинатальні наслідки вагітності, ускладненої гострою респіраторною інфекцією в II триместрі гестації / / Журнал “Акушерство і гінекологія.” – 2012. – № 2; 9) С.О.Крамарєв, д.м.н., професор В.В. Євтушенко «Оцінка ефективності рекомбінантного інтерферону альфа для лікування та профілактики гострих респіратоних вірусних інфекцій у дітей», журнал «Здоров’я України», № 18/1, 2008 р.; 10) А.А.Ярилин. Імунологія. Підручник. Москва. «Геогар-медіа». 2010 р.; 11) О.М. Біловол, П.г. Кравчун, В.Д. Бабаджан. «Клінічна імунологія та алергологія». Навчальний посібник медичних ВНЗ IV рівня акредитації та медичних факультетів університетів. Харків. «Гриф», 2011 р.; 12) С.О. Крамарєв, О.В. Виговська, О.Й. Гриневич «Обгрунтування застосування препаратів інтерферону при гострих респіраторних інфекціях у дітей», журнал «Клінічна імунологія. Алергологія. Інфектологія. 2007. № 10.»; 13) Є.І. Юліш, д.м.н. професор О.Є. Чернишева, Ю.А. Сорока «Інтерферонотерапія при ГРВІ і дітей», журнал «Здоров’я України» № 1(16), березень 2011 р.; 14С.П. Кривопустов «Інтаназальне використання інтраназального інтерферону альфа в педіатрії», журнал «Здоров’я України № 1, квітень 2010 р.»; 14) Лікування гострих респіраторних вірусних інфекцій у дітей, які часто хворіють: прості відповіді на складні запитання. Л.В. Беш, О.І. Мацюра, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2012 р.; 15) Діти, які часто хворіють: дискусійні питання і можливості їх вирішення. Л.В. Беш, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2011 р.; 16) Назоферон – на варті здоров’я у дітей. А.П. Волосовець. 2010 р.; 17) Наказ МОЗ України від 07.11.2009 № 814 "Про затвердження Клінічного протоколу діагностики та лікування у дітей пандемічного грипу, спричиненого вірусом (А H1/N1 Каліфорнія)"; 18) Наказ МОЗ України від 13.11.2009 № 832 "Про внесення змін до наказу МОЗ від 20.05.2009 №189-Адм „Про затвердження „Протоколу діагностики та лікування нового грипу А H1/N1 Каліфорнія) у дорослих"; 19) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 354 Про затвердження Протоколів діагностики та лікування інфекційних хвороб у дітей; 20) Наказ МОЗ України від 21.04.2005 № 181 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча отоларингологія"; 21) Наказ МОЗ України від 03.07.2006 № 433 Про затвердження протоколів надання медичної допомоги за спеціальністю „Пульмонологія"; 22) Наказ МОЗ України від 13.01.2005 № 18 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча пульмонологія"; 23) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 355 Про затвердження Протоколів лікування дітей за спеціальністю "Дитяча імунологія"; 24) Грип у дітей. О. К. Александрова. Посібник для лікарів та учнів медичних ВУЗІВ. Краснодар 2008; 25) ЗАГАЛЬНА БІОЛОГІЯ І МІКРОБІОЛОГІЯ ОСНОВИ ВІРУСОЛОГІЇ ОСОБЛИВОСТІ РЕПРОДУКЦІЇ ВІРУСІВ. Навчальний посібник для модульно-рейтингової технології навчання. С.В. Лаптєв, Н.І. Мезенцева. Бійськ 2005.; 26) Особливості харчування вагітних і жінок у період лактації. Н.А. Коровіна, Н.М. Подзолкова, І.М. Захарова. Москва 2008; 27) «Тиждень за тижнем». Сучасний довідник для майбутніх мам. Бердникова О.В. Москва 2007; 28) МЕДСЕСТРИНСТВО ПРИ ІНФЕКЦІЙНИХ ХВОРОБАХ. М.А. Андрейчин. О.Л. Івахів. Тернопіль, «Укрмедкнига», 2002 р.; 29) Вакцинація дитини. Краще запобігти, ніж захворіти. Інформація для батьків ©UNICEF/UKRAINE/2010/G.Pirozzi; 30) МЕДСЕСТРИНСТВО В ТЕРАПІЇ. За загальною редакцією проф. М.І. Шведа та проф. Н.В. Пасєчко. Тернопіль..