5 звичок, через які ми простигаємо

??????????

ГРЗ – найпоширеніша група захворювань у світі. Щорічно доросла людина хворіє застудами 2-3 рази на рік, в основному – в холодну пору року. Найчастіше, що викликають ГРЗ віруси (риновіруси, аденовіруси, віруси грипу та інші) стають причиною масових епідемій.

Джерело: likar.info

Як відомо, для профілактики простудних захворювань необхідно зміцнювати імунітет і уникати переохолодження. При цьому більшість з нас не замислюється, що часто причиною зараження вірусами є наші неусвідомлені звички. Давайте розглянемо 5 звичок, через які ми простигаємо самі і заражаємо оточуючих.

Зайва ввічливість

Науково доведено, що збудники ГРЗ, зокрема вірус грипу, можуть передаватися на відстані 2 м між людьми. Тобто, коли застуджена людина кашляє, чхає чи просто розмовляє, в зону ризику зараження потрапляють всі, хто знаходиться в радіусі 2 м від неї.

Зайва ввічливість часто не дозволяє людям триматися на безпечній відстані від хворого друга або колеги. Через цієї звички людина незабаром може сама поповнити ряди хворих.

Звичка чіпати обличчя

Інфекція при ГРЗ може поширюватися не тільки по повітрю, але і контактним шляхом. Патогени потрапляють на руки через поверхні загального використання: дверні ручки, поручні у транспорті, стільниці тощо.

Цікавий експеримент провели вчені з Каліфорнійського університету. Вони протягом 3-х годин спостерігали за групою добровольців, які сиділи за столами і займалися стандартної офісною роботою. Весь цей час дослідники фіксували, скільки разів учасники експерименту торкалися свого обличчя. Виявилося, що кожен офісний працівник, в середньому, чіпав особа близько 16 разів за годину. У половині випадків дотики були в області губ, приблизно 5 раз на годину учасники чесали ніс, і 2 рази протирали очі.

Якщо у вас є звичка часто чіпати обличчя, то інфекція з рук легко може проникнути на слизові оболонки рота і носа, а звідти – в організм. Тому одним з основних методів профілактики грипу та ГРВІ є рекомендація часто і ретельно мити руки.

Звичка прикривати рот рукою

Чхання і кашель – характерні симптоми грипу та ГРВІ. Щоб частинки слини з мікробами не розлітаються навколо під час кашлю та чхання, ми звикли прикривати рот рукою. Насправді, такою дією ми не захистимо оточуючих від зараження, а, навпаки, підвищимо ризик поширення вірусів і бактерій. Адже патогенні мікроорганізми з наших рук потрапляють на телефони, дверні ручки і предмети побуту, а звідти – на руки оточуючих.

Тому під час кашлю або чхання необхідно прикривати рот не рукою, а одноразовою носовою хусткою, яку після цього слід викинути. Якщо хустки поруч немає, чхайте в рукав. Нехай це виглядає негарно, але так безпечніше з медичної точки зору.

Зайва самовпевненість

Найнадійнішим засобом профілактики грипу та його ускладнень медики називають вакцинацію. Ті хто, перехворіли грипом, вважають, що придбали до нього імунітет у цьому сезоні, і робити щеплення не потрібно. Але, по-перше, імунітет з’являється тільки до певного штаму грипу, а на території країни зазвичай циркулює кілька штамів різних вірусів. По-друге, точний діагноз грипу ставиться за результатами лабораторних досліджень, а на практиці його діагностують за характерними симптомами. Тому не виключено, що людина перехворіла ГРВІ, хоча вважала при цьому, що у неї був грип.

Ще один наслідок зайвої самовпевненості – ускладнення ГРЗ. Якщо людина не звертається до лікаря з симптомами застуди, а приймає ліки, які побачла у рекламі або переносить хворобу «на ногах», то є ймовірність розвитку небезпечних ускладнень – бронхіту, пневмонії, менінгіту тощо.

Список використаної літератури:

Інструкція до застосування медичного препарату НАЗОФЕРОН; 2) «Аллергология и иммунлогия: национальное руководство» под. ред.. Р.М. Хаитова, Н.И. Ильиной – М.: ГЭОТАР-Медиа. 2009 г.; 3) Г.М. Драннік. Клінічна імунологія та алергологія. – Київ. «Здоров’я», 2006 р. 4) Наказ МОЗ України від 16.09.2011 № 595 «Про порядок проведення профілактичних щеплень в Україні та контроль якості й обігу медичних імунобіологічних препаратів»; 5) Г.В. Бекетова «Інтерферони в лікуванні гострих респіраторних інфекцій у дітей», журнал «Ліки України» № 3, (149), 2011 р.; 6) Шехтман М.М., Положенкова Л.А. Гострі респіраторні захворювання у вагітних / / Гінекологія. – 2005. – Т. 7. – № 2. – С. 34-37; 7)Приступа, Л.Н. Грип та гострі респіраторні вірусні інфекції у вагітних: Особливості Лікування та профілактики / / Медичні аспекти здоров’я жінки. – 2008. – № 5 (14). – С. 14-19; 8) Тарбаева Д.А., Костинов М.П., Загородня Е.Д., Іозефсон С.А., Черданцев А.П.Акушерскі і перинатальні наслідки вагітності, ускладненої гострою респіраторною інфекцією в II триместрі гестації / / Журнал “Акушерство і гінекологія.” – 2012. – № 2; 9) С.О.Крамарєв, д.м.н., професор В.В. Євтушенко «Оцінка ефективності рекомбінантного інтерферону альфа для лікування та профілактики гострих респіратоних вірусних інфекцій у дітей», журнал «Здоров’я України», № 18/1, 2008 р.; 10) А.А.Ярилин. Імунологія. Підручник. Москва. «Геогар-медіа». 2010 р.; 11) О.М. Біловол, П.г. Кравчун, В.Д. Бабаджан. «Клінічна імунологія та алергологія». Навчальний посібник медичних ВНЗ IV рівня акредитації та медичних факультетів університетів. Харків. «Гриф», 2011 р.; 12) С.О. Крамарєв, О.В. Виговська, О.Й. Гриневич «Обгрунтування застосування препаратів інтерферону при гострих респіраторних інфекціях у дітей», журнал «Клінічна імунологія. Алергологія. Інфектологія. 2007. № 10.»; 13) Є.І. Юліш, д.м.н. професор О.Є. Чернишева, Ю.А. Сорока «Інтерферонотерапія при ГРВІ і дітей», журнал «Здоров’я України» № 1(16), березень 2011 р.; 14С.П. Кривопустов «Інтаназальне використання інтраназального інтерферону альфа в педіатрії», журнал «Здоров’я України № 1, квітень 2010 р.»; 14) Лікування гострих респіраторних вірусних інфекцій у дітей, які часто хворіють: прості відповіді на складні запитання. Л.В. Беш, О.І. Мацюра, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2012 р.; 15) Діти, які часто хворіють: дискусійні питання і можливості їх вирішення. Л.В. Беш, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2011 р.; 16) Назоферон – на варті здоров’я у дітей. А.П. Волосовець. 2010 р.; 17) Наказ МОЗ України від 07.11.2009 № 814 "Про затвердження Клінічного протоколу діагностики та лікування у дітей пандемічного грипу, спричиненого вірусом (А H1/N1 Каліфорнія)"; 18) Наказ МОЗ України від 13.11.2009 № 832 "Про внесення змін до наказу МОЗ від 20.05.2009 №189-Адм „Про затвердження „Протоколу діагностики та лікування нового грипу А H1/N1 Каліфорнія) у дорослих"; 19) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 354 Про затвердження Протоколів діагностики та лікування інфекційних хвороб у дітей; 20) Наказ МОЗ України від 21.04.2005 № 181 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча отоларингологія"; 21) Наказ МОЗ України від 03.07.2006 № 433 Про затвердження протоколів надання медичної допомоги за спеціальністю „Пульмонологія"; 22) Наказ МОЗ України від 13.01.2005 № 18 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча пульмонологія"; 23) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 355 Про затвердження Протоколів лікування дітей за спеціальністю "Дитяча імунологія"; 24) Грип у дітей. О. К. Александрова. Посібник для лікарів та учнів медичних ВУЗІВ. Краснодар 2008; 25) ЗАГАЛЬНА БІОЛОГІЯ І МІКРОБІОЛОГІЯ ОСНОВИ ВІРУСОЛОГІЇ ОСОБЛИВОСТІ РЕПРОДУКЦІЇ ВІРУСІВ. Навчальний посібник для модульно-рейтингової технології навчання. С.В. Лаптєв, Н.І. Мезенцева. Бійськ 2005.; 26) Особливості харчування вагітних і жінок у період лактації. Н.А. Коровіна, Н.М. Подзолкова, І.М. Захарова. Москва 2008; 27) «Тиждень за тижнем». Сучасний довідник для майбутніх мам. Бердникова О.В. Москва 2007; 28) МЕДСЕСТРИНСТВО ПРИ ІНФЕКЦІЙНИХ ХВОРОБАХ. М.А. Андрейчин. О.Л. Івахів. Тернопіль, «Укрмедкнига», 2002 р.; 29) Вакцинація дитини. Краще запобігти, ніж захворіти. Інформація для батьків ©UNICEF/UKRAINE/2010/G.Pirozzi; 30) МЕДСЕСТРИНСТВО В ТЕРАПІЇ. За загальною редакцією проф. М.І. Шведа та проф. Н.В. Пасєчко. Тернопіль..