Грип та ГРВІ: Як перемогти втому після хвороби

765cecf065ee93d1b65a3f02b549d499

Давай розберемося, як боротися з втомою, яка може наздогнати тебе після хвороби.

Яка-небудь вірусна інфекція навіть у вигляді банального сезонного грипу є серйозним стресом для організму. Недуга загострює хронічні хвороби, підриває захисні сили організму. Не випадково після ГРВІ та грипу досить частими бувають ускладнення, найпоширенішими з яких є підвищена дратівливість і стомлюваність. Фахівці такий стан називають синдромом післевірусної астенії.

Джерело: ivona.bigmir.net

Звідки береться втома після ГРВІ та грипу

Майже у половини людей, яким довелося перенести ГРВІ та грип, на протязі двох тижнів і більше, після того, як зникають клінічні симптоми застуди – нормалізується температура, припиняється кашель – можуть спостерігатися симптоми хронічної втоми, підвищеної стомлюваності. Через кілька годин роботи людина відчуває себе повністю розбитою. Порушуються процеси сну – не спиться по ночам, долає сонливість вдень. Може з’явитися гіпотонія або незначна гіпертензія. Подібний стан розвивається після будь-якого різновиду грипу, але особливо небезпечний парагрип.


 

Якщо стан не лікувати

Коли людина ігнорує симптоми хронічної втоми, які з’явилися, після перенесеного грипу, у неї є ризик зіткнутися з хворобами серцево-судинної системи, з синдромом хронічної втоми.

 

Як позбутися втоми

Постарайся не виходити на роботу наступного дня після того, як нормалізувалася температура. Спробуй описати лікарю свій стан, можливо, тобі продовжать лікарняний ще на кілька днів.


 

Не намагайся відразу після одужання в один присід вирішити всі проблеми, які накопичилися на роботі. Скажи начальнику про свій стан. Потрібно спробувати пояснити, що втома пов’язана не з твоїми лінощами, а об’єктивним станом. Краще, якщо зона твоєї відповідальності буде перерозподілена і на інших співробітників – на деякий час. Це можна мотивувати тим, що компанія тільки виграє, якщо ти наберешся сил і потім зможеш працювати на повну потужність.


 

Фізичне навантаження після грипу

Зменшенню втоми після грипу та ГРВІ вельми сприяють фізичні навантаження. Якщо після грипу з’явилися болі в серці або задишка після невеликого навантаження, варто проконсультуватися у кардіолога і переконатися, що в тебе не сталося кардіологічних ускладнень. Коли з серцем порядок, виконуй ранкову зарядку, прогулюйся по парку, сходи в басейн, бігай підтюпцем, займися танцями.

Список використаної літератури:

Інструкція до застосування медичного препарату НАЗОФЕРОН; 2) «Аллергология и иммунлогия: национальное руководство» под. ред.. Р.М. Хаитова, Н.И. Ильиной – М.: ГЭОТАР-Медиа. 2009 г.; 3) Г.М. Драннік. Клінічна імунологія та алергологія. – Київ. «Здоров’я», 2006 р. 4) Наказ МОЗ України від 16.09.2011 № 595 «Про порядок проведення профілактичних щеплень в Україні та контроль якості й обігу медичних імунобіологічних препаратів»; 5) Г.В. Бекетова «Інтерферони в лікуванні гострих респіраторних інфекцій у дітей», журнал «Ліки України» № 3, (149), 2011 р.; 6) Шехтман М.М., Положенкова Л.А. Гострі респіраторні захворювання у вагітних / / Гінекологія. – 2005. – Т. 7. – № 2. – С. 34-37; 7)Приступа, Л.Н. Грип та гострі респіраторні вірусні інфекції у вагітних: Особливості Лікування та профілактики / / Медичні аспекти здоров’я жінки. – 2008. – № 5 (14). – С. 14-19; 8) Тарбаева Д.А., Костинов М.П., Загородня Е.Д., Іозефсон С.А., Черданцев А.П.Акушерскі і перинатальні наслідки вагітності, ускладненої гострою респіраторною інфекцією в II триместрі гестації / / Журнал “Акушерство і гінекологія.” – 2012. – № 2; 9) С.О.Крамарєв, д.м.н., професор В.В. Євтушенко «Оцінка ефективності рекомбінантного інтерферону альфа для лікування та профілактики гострих респіратоних вірусних інфекцій у дітей», журнал «Здоров’я України», № 18/1, 2008 р.; 10) А.А.Ярилин. Імунологія. Підручник. Москва. «Геогар-медіа». 2010 р.; 11) О.М. Біловол, П.г. Кравчун, В.Д. Бабаджан. «Клінічна імунологія та алергологія». Навчальний посібник медичних ВНЗ IV рівня акредитації та медичних факультетів університетів. Харків. «Гриф», 2011 р.; 12) С.О. Крамарєв, О.В. Виговська, О.Й. Гриневич «Обгрунтування застосування препаратів інтерферону при гострих респіраторних інфекціях у дітей», журнал «Клінічна імунологія. Алергологія. Інфектологія. 2007. № 10.»; 13) Є.І. Юліш, д.м.н. професор О.Є. Чернишева, Ю.А. Сорока «Інтерферонотерапія при ГРВІ і дітей», журнал «Здоров’я України» № 1(16), березень 2011 р.; 14С.П. Кривопустов «Інтаназальне використання інтраназального інтерферону альфа в педіатрії», журнал «Здоров’я України № 1, квітень 2010 р.»; 14) Лікування гострих респіраторних вірусних інфекцій у дітей, які часто хворіють: прості відповіді на складні запитання. Л.В. Беш, О.І. Мацюра, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2012 р.; 15) Діти, які часто хворіють: дискусійні питання і можливості їх вирішення. Л.В. Беш, Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, Львівський міський дитячий алергологічний центр. 2011 р.; 16) Назоферон – на варті здоров’я у дітей. А.П. Волосовець. 2010 р.; 17) Наказ МОЗ України від 07.11.2009 № 814 "Про затвердження Клінічного протоколу діагностики та лікування у дітей пандемічного грипу, спричиненого вірусом (А H1/N1 Каліфорнія)"; 18) Наказ МОЗ України від 13.11.2009 № 832 "Про внесення змін до наказу МОЗ від 20.05.2009 №189-Адм „Про затвердження „Протоколу діагностики та лікування нового грипу А H1/N1 Каліфорнія) у дорослих"; 19) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 354 Про затвердження Протоколів діагностики та лікування інфекційних хвороб у дітей; 20) Наказ МОЗ України від 21.04.2005 № 181 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча отоларингологія"; 21) Наказ МОЗ України від 03.07.2006 № 433 Про затвердження протоколів надання медичної допомоги за спеціальністю „Пульмонологія"; 22) Наказ МОЗ України від 13.01.2005 № 18 Про затвердження Протоколів надання медичної допомоги дітям за спеціальністю "дитяча пульмонологія"; 23) Наказ МОЗ України від 09.07.2004 № 355 Про затвердження Протоколів лікування дітей за спеціальністю "Дитяча імунологія"; 24) Грип у дітей. О. К. Александрова. Посібник для лікарів та учнів медичних ВУЗІВ. Краснодар 2008; 25) ЗАГАЛЬНА БІОЛОГІЯ І МІКРОБІОЛОГІЯ ОСНОВИ ВІРУСОЛОГІЇ ОСОБЛИВОСТІ РЕПРОДУКЦІЇ ВІРУСІВ. Навчальний посібник для модульно-рейтингової технології навчання. С.В. Лаптєв, Н.І. Мезенцева. Бійськ 2005.; 26) Особливості харчування вагітних і жінок у період лактації. Н.А. Коровіна, Н.М. Подзолкова, І.М. Захарова. Москва 2008; 27) «Тиждень за тижнем». Сучасний довідник для майбутніх мам. Бердникова О.В. Москва 2007; 28) МЕДСЕСТРИНСТВО ПРИ ІНФЕКЦІЙНИХ ХВОРОБАХ. М.А. Андрейчин. О.Л. Івахів. Тернопіль, «Укрмедкнига», 2002 р.; 29) Вакцинація дитини. Краще запобігти, ніж захворіти. Інформація для батьків ©UNICEF/UKRAINE/2010/G.Pirozzi; 30) МЕДСЕСТРИНСТВО В ТЕРАПІЇ. За загальною редакцією проф. М.І. Шведа та проф. Н.В. Пасєчко. Тернопіль..